ESCOLHA UM PLANO DE EXERCÍCIOS
Hoje a tarefa é se organizar e escolher e colocar em prática um plano de exercícios - com exercícios a dieta anda!!!!! sei que não é só na balança que se modifica, é no humor tb....
De uma coisa é fato, no meu momento, não tenho como frequentar uma academia, estou realmente sem tempo, uma das coisas negativas de morar em uma cidade grande é a distância da casa ao trabalho....hoje demoro em torno de 1 hora...sem trânsito, ou melhor nas férias....já em dias normais sobe para 1 hora e meia de ida e mais 1 hora e meia de volta.....com isso saio cedo e volto tarde....por isso minha escolha de exercícios será:
- escadas.....todas que eu encontrar pela frente!!!!
- caminhar 20 minutos após meu almoço
- caminhar 20 minutos no final do dia.
- finais de semana : parque com o Vitor....andar e jogar bola...
Espero que esse frio vá embora logo, preciso começar logo!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
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