Monitore sua alimentação
De tudo que li até agora neste livro, fiquei impressionada com o tanto de coisas erradas que vinha fazendo, dificultando assim o alcance do meu objetivo.....acabava me boicotando demais!
Lições que estou colocando em minha vida
- Planejar o que irei comer
- Comer de maneria saudável
- Resistir à fome e aos desejos
- Responder aos pensamentos sabotadores
- Elogiar-me e ter confiança de que desta vez irei ter sucesso
Estou muito feliz....e vamos lá com o resumo do meu 1. dia da Dieta Dukan - Fase Ataque
- Consegui me alimentar somente de proteínas
- Bebi 2 litros de água
- Caminhei por 30 minutinhos ( divididos entre 10 minutos no almoço e 20 min no final do dia
- Resisti as tentações
- Não senti mudanças em meu humor.....somente entusiasmo!!
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